咽喉肿痛，虽是小毛病，却让人寝食难安。别担心，几个小妙招帮你轻松缓解！

1. 多喝温水：这是最简单有效的方法！温水能滋润咽喉，缓解干燥疼痛，还能帮助稀释痰液，促进排出。建议少量多次饮用，避免一次性喝太多。

2. 盐水漱口：盐水具有杀菌消炎的作用。取一杯温水，加入半茶匙盐，搅拌均匀后漱口，每天数次，能有效缓解咽喉肿痛。

3. 含服润喉糖：润喉糖能刺激唾液分泌，保持咽喉湿润，缓解疼痛。选择含有薄荷、蜂蜜等成分的润喉糖，效果更佳。

4. 蒸汽吸入：热蒸汽能湿润呼吸道，缓解咽喉肿痛。将热水倒入杯中，用毛巾盖住头部，吸入蒸汽10-15分钟即可。

5. 饮食调理：避免辛辣刺激、油腻煎炸的食物，多吃清淡易消化的食物，如粥、汤、蔬菜水果等。

需要注意的是， 如果咽喉肿痛持续不缓解，或伴有发热、呼吸困难等症状，应及时就医，以免延误病情。

预防胜于治疗， 平时要注意保持口腔卫生，勤洗手，避免接触感冒患者，加强锻炼，提高自身免疫力，才能远离咽喉肿痛的困扰！