随着时代的发展，电子产品的出现让我们的生活变得更加方便了，我们常见的电脑已成为很多职业人员的办公工具，但是长时间坐在电脑面前工作，使很多工作人员出现了腰痛的症状，如果大家没有引起注意，久而久之腰椎病就出现了，该疾病会严重影响到患者的正常生活以及工作，因此大家在生活中要对该疾病做好预防措施，接下来小编来为大家介绍一下怎样预防腰椎病：1.对于预防腰椎病，首先我们要注意平时睡觉的床，睡觉的床要选择软硬适中，如果床过硬或者是过于柔软，都是会对我们的腰椎造成伤害的，同时在平时的生活中，要注意对自己的腰部做好保暖工作，避免受到风寒的侵袭，还有就是腰部不要长时间的保持一个姿势，造成肌力不平衡，腰部容易出现劳损。2.平时要搬比较重的物体时，不要直接就去搬，要给自己一个缓冲的时间，要先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，应避免劳损进一步加剧而导致腰椎退变。3.平时要对腰部经常做保健运动，但是在进行运动的时候，要注意到腰部各个方向的运动，这样可以使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习。腰肌和腹肌的力量强了，可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力也会加强，能防止腰椎发生退行性改变。4.平时有些朋友在家里就喜欢躺着看电视，这样虽然会感到舒服，但是我们的腰长期后凸又没有支撑，处于弯曲状态，这样长时间下去，是很容易造成腰椎病的出现，因此有这种习惯的朋友，在生活中要去改掉。5.现实生活中，很多朋友都会想着减肥，但是要注意不能使用不好的方法去减肥，因为会造成代谢失常，特别是钙、磷代谢和激素代谢失调，容易诱发脊腰病，因此减肥的朋友千万要选择正确的方式去减肥。希望通过小编的介绍，大家可以在生活中及时对该疾病做好预防工作，如果已经患上了该疾病的患者，要及时去正规的医院进行治疗，延误病情治疗，只会将病情变得越来越严重。