腰椎间盘突出患者在平时要注意什么

2026-01-30
患者在患上腰椎间盘突出以后，疼痛，麻木是生活当中经常会出现的不适症状，而为了缓解身体的症状，除了要按疗程进行治疗以外，在平时的饮食当中还需要特别的注意。通过食用一些有利于促进骨骼康复的食物，不仅可以有效地缓解疼痛的症状，而且能够促进患者骨骼的恢复。那么腰椎间盘突出患者在平时要注意什么呢？
1、腰椎间盘突出的患者，在每天睡眠的时候一定要注意避免睡一些过软的床垫。选择的床垫是在硬板上垫一个厚度8厘米左右的棕垫，患者会舒服一些，但是软的乳胶垫或者席梦思就不合适了。卧床的姿势并没有严格的控制，趴着、躺着、侧着都行，侧身时把一条腿曲起来可以减轻椎间盘的压力，减轻对神经的兴奋。
2、医生让卧床休息，就要一直躺着、不能起身吗？当然不是。吃饭、上厕所都是可以下床的，只要时间不太长就行，佩戴腰围为好。躺在床上的时候还要主动进行康复锻炼，可以躺在床上做平板支撑还有五点支撑训练，这些练习可以加强腰背部肌肉的力量，加强腰椎间盘的稳定性，改善腿痛的症状。但是有一种叫“小燕飞”的动作不适合急性期患者做，因为姿势不太容易掌握，而且对患者体能和柔韧性的要求比较高。
3、不建议患者做举重、深蹲，会加重腰部负担，也不建议做打篮球、踢足球这种对抗性强的运动，还有打高尔夫，挥杆的扭腰动作会兴奋腰椎间盘，尽量不要做。
4、如果术后在运动中出现腰痛、腿痛，有可能疾病复发或者新的腰椎间盘突出，建议患者保守治疗一段时间，如果没有好转应该及时到医院检查。
5、很多患者担心术后不能像正常人一样活动，其实只要术后康复训练做的好，腰背部肌肉达到一定强度，就能正常活动，走路、弯腰都不受影响，所以说腰椎间盘突出的好坏三分在手术，七分在康复。


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