生活中的人都是会步入老年，而老年人的身体状态肯定是不如年轻人的身体健康，就容易患上疾病，其中骨质增生就是老年人常被患上的一种疾病，骨质增生给大家带来的伤害十分的严重，人们要想摆脱这个疾病困扰，就要去了解一下关于此病的相关预防知识，那么要如何预防骨质增生的发生呢？下面就一起来了解一下吧：1.想要预防骨质增生的话，那么人们应该控制好体重，要知道人的体重在重力作用下会全部挤压在膝关节部位，要是体重过重的话，那么就会导致这个部位负担较重，时间久了之后因为关节之间的磨损就容易导致骨质增生的出现，所以说想要预防骨质增生就要控制体重。2.对于一些人来说上了岁数之后很多运动都没有能力去做了，想要预防这种疾病的话，可以适当的做一些较为舒缓又能活动身体的运动，比方说打太极拳，跳广场舞，以及慢跑等运动对于中老年朋友预防骨质增生以及老年骨质疏松有着很好的效果，可以依据自己的爱好来做选择。3.保持良好的站立姿势和坐姿，要知道人们的站姿和坐姿要是不正确的话，时间久了会引发更加严重的疾病，正确的站姿和坐姿可以增加脊柱力量防止脊椎骨质增生的发生，还可以有效的防止腰肌劳损，但是在生活中要尽可能的避免长时间久坐或站立，这样才可以有效的预防骨质增生的病发。